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  • Rain ishere

一張秘笈讓你成為最快樂的人

已更新:6月 3






這幾天有點累,所以休息一下

所以昨天在家中選了2015年Steve Jobs這部電影

我本來以為看看他的生平,如何克服困難

如何挑戰他自己

再想想他英年早逝

反而想到生命這題目

我第一次看這生命圖的時候

是震憾的



(資料來自: waitbutwhy )


你們估計自己會活到多久呢?

這個問題

小時候的我

我曾經天真地說過我會活到80歲吧

因為我嫲嫲也是80多歲才去世的

但如果你現在問我

我答不出來了

我看到身邊太多太多不同的例子

人經歷多了

發現現在擁有的健康和生命不是必然的

而且你的生命會在何時結束

除了自殺外,你根本沒有控制權的

有時生活似乎真的很短

而其他時候看起來似乎很長

但此圖表有助強調生命是絕對是有限的

而這幾週,而這就是你現在所擁有的

既然我們沒方法控制生命的長短

不如我們去控制如何去用這些生命

我們可以訂立策略

充份利用生命

使你餘下的生命更精彩





不知你會有沒有發現

身邊總有朋友或親戚,在跟你吃飯外出時

他們用電話的次數很密

甚至他正在跟另一個人互通訊息

當我們向外面看得太遠時

我們就會錯過所有擺在我們面前的奇妙事物

如果這一星期,在這一方格

你跟這人一起,在這時刻 "他” 就是我們所擁有的一切

那麼為什麼不放慢腳步並充分擁抱當前時刻呢?

這就是問題所在

心理學家發現

人類心理是天生注定要生活在過去和未來

這是助我們生存的本能和反應能力

因為人類的生存在很大程度上依賴於學習和計劃

不活在過去就不能學習,不活在未來就不能計劃

所以人們要不是被困在過去,要不是就是對未來著迷

結果,他們無法專注於此時此地此人



我們中的許多人都知道"活在當下"是多麼寶貴

但為什麼做起來這麼難?

科學家發現,當我們年輕時

我們會有更多新奇的經歷

從而創造出更生動的記憶

所以我們說小孩子都是快樂的

隨著年齡的增長,我們的“新”體驗越來越少

因為每天過著刻版有序的生活

我們的記憶就不再生動

因此這些記憶更難在我們的腦海中脫穎而出

相比起"快樂的以前" 或 "成功的未來”

現在的生命就不生動了

能夠摒棄對過去和未來想法的人

因為可以不斷更新更生動的記憶

所以他們活得比別人快樂

我鼓勵您嘗試在工作,吃飯,跟朋友聚會時都活在當下

試試放低手提電話

你現在跟某人在一起

全心全意活在和這人一起的空間

如果你現在吃飯了

全心全意地吃飯

感受一下食物的味道

看看你吃飯的環境

你在家中嗎?還是餐廳?

你在洗澡嗎?

水温如何?你身體那裡不舒服呢?

腦內有壓力嗎?

頭有沒有痕癢?

多點關心現有的人和事

也關心自己當刻的感覺

我自己剛開始幾天段練自己去活在當下

也想你一起參與

你試試一個星期連續這樣做

再觀察你自己的情緒狀態有什麼變化

我可以肯定說你會有一個十分正面的改變





這是Steve Jobs死前的說話:

他說:

“You can hire someone to drive a car for you, make money for you — but you can not rent someone to carry the disease for you.

One can find material things, but there is one thing that can not be found when it is lost — life.”

你可以僱司機為你開車,僱員工為你賺錢,但你不能僱員工為替代你去生病。

物質上的東西如何失去了,可以找得到。但有一樣東西,失去了就找不回,就是" 生命"


下載以下的表格後做一件事

根據你的年紀

在表格上圈出你現在的位置

也把你失去的生命對摺,把它們消失

認真想想

你是你人生的唯一規劃者

你的夢想和目標是什麼?

你想怎樣被人記住呢?


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